Iza juga Marakane - Kondiciona priprema omladinaca

Izuzetno važan segment u savremenom fudbalu je kondicija i fizička pripremljenost. O spremi naših omladinaca brine Slobodan Čikara koji je naglasio koji su najvažniji elementi kondicionog treninga, kao i o razlikama u radu između pripremnog i takmičarskog perioda.

- Svaki pripremni period naših omladinaca počinje tako što se odrade lekarski pregledi, a nakon toga funkcionalna i motorička testiranja. Uz navedene testove, radimo izokinetička testiranja mišića preko kojih možemo dobiti korisne informacije za svakog igrača, a tiču se određenih asimetrija, dizbalansa snage mišića... Dužinu priprema diktiraju datumi završenih obaveza u sezoni i datumi početka naredne takmičarske sezone. Okvirno, jedan pripremni period prosečno traje oko šest nedelja. Ono što treba naglasiti je da je bitno tokom cele sezone što uspešnije održavati određeni nivo forme, kao i težiti samom podizanju performansi. Tokom pripremnog perioda rad je nešto drugačiji, u smislu obima i intenziteta, kao i odigravanja određenog broja prijateljskih utakmica – kazao je Čikara.

Kondicioni trener crveno-belih juniora se osvrnuo i na promene u radu do kojih dolazi početkom prvenstvene sezone.

- U takmičarskom periodu je nešto drugačiji sistem rada, jer pored timskog i individualnog razvoja, ulazimo i u gust raspored utakmica. Treba dobro voditi računa o samom obimu i intenzitetu trenažnog procesa kako bi igrače sačuvali od eventualne pretreniranosti i od mogućih povreda koje su sastavni deo fudbala, ali treba učiniti sve kako bismo ih sveli na minimum. Što se samog trenažnog ciklusa tiče, svaki naš trening ima određeni cilj, kako u tehničko-taktičkim zahtevima,tako i u motoričkim i funkcionalnim.

Čikara je objasnio specifičnosti kojima stručni štab treba da se posveti tokom trenažnog procesa.

- Mikrociklusi nam se sadrže od raznih treninga izdržljivosti, snage, brzine, zatim korektivnih individiualnih treninga kojima u što većoj meri nastojimo da otklonimo određene nedostatke koji mogu dovesti do povreda. Kao što je poznato, imamo Katapult sistem kojim možemo kontrolisati svaki trening kao i utakmice. Primera radi, možemo u svakom momentu znati koliko je bio intenzivan trening, koliko je svaki igrač pojedinačno pretrčao u visoko intenzivnom ritmu, sprintu, koliko je imao ubrzanja, kočenja i koliki je obim. Takođe možemo uvideti da li je potreban neki dodatak za nekog igrača ili pak ceo tim. Sa te strane stručni štab može detaljno proučiti svaki trening i zadatu vežbu i na taj način pored samog osećaja trenera, greške u planiranju i sprovođenju treninga su svedene na minimum. Kao i za utakmicu, tako i za oporavak mi imamo ustaljene određene protokole oporavka koji naši igrači ispunjavaju po završetku utakmice kao i dan nakon utakmice kako bi se što pre i bolje oporavili za naredne izazove koji ih očekuju – podvukao je Čikara.

Komentari

Filter

Pozitivni Negativni